聴く姿勢の深化∞432

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー

本物のヒアリングは、
〝身体も、目も、耳も、ハートも、
魂も、五感も、第六感も〟
自分自身全存在のすべてで聴く

〝聴くこと〟そのものになってるような
自然なる全身全霊

相手から1mmも意識を逸らさない

（圧力や緊張感を与えないため、視線を外したりはする）

受容と承認、信頼のレベルが異次元

〝足りない・欠けている〟という前提じゃなく
〝もうすでに
足りている・パーフェクト〟という前提で
接してくれる

相手の〝素敵な・素晴らしい・美しい点〟
〝ほんらいの輝き〟にフォーカスを当ててくれる

相手の恐れをしっかり受け容れて
無理やり心の扉を開かない
優しくノックすることを忘れない

自分の心を先に開いて
いい意味で無防備で自然体
弱さや至らなさも
晒けだして魅せてくれる

的確な相槌と
気持ちを高めてくれる
自然なリアクションと
さらに話を縦横に
広げてくれる質問力を携えている

相手にとっての

世界一の理解者・応援者のつもりで聴いてくれる

だから
なんでも話しちゃう
なんでも話せちゃう
なんでも話したくなる

いろんな素敵な人を分析して
そう、感じました。

そんな聴き方をする人で在り続けます(^_^*)
さらに聴く姿勢を深化させ続けます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎∞

*cota

すべての人を絶対尊敬∞431

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

Identity artist /producer の コタでっす^ ^

貴重な時間を使って読んでくださり

いつも、ありがとうございます✳︎

ーーー

生きていると

さまざまな価値観・ものさしを持った人と

出逢うことがあると思います。

色んな人達と

コミュニケーションをとる機会があると

あからさまにフィーリングが合わず、

表情では

なんとか笑顔で取り繕って対応していても

心のなかでは

「この人、話なげーなぁ、、」

「自分のことばっか話すやん、、」

「全然周り見えてないやん、、」

「ただの自慢やん、、」

って思ったり

相手を見下してしまったり

批判・否定してしまったりすることって

ありませんか？

（え？私ですか？？

はい、腹黒コタルゾンが暗躍し、

ジャッジメントソードを振りかざし

心の中で相手をぶった斬ってしまうこと

実はちょいちょいあります。笑）

人間だからこそ、

それは自然な感情・反応だと思うので

そんなじぶんを

まず、受けとめようと思います。笑

しかし、

そんな心持ちで

相手とコミュニケーションをとっても

素敵な時空間の共有は生まれないとも思います。

それって自分にとっても

相手にとってももったいない、！

だから

そんな時こそ、

この意識を思い出すようにしています。

ーーー

【絶対尊敬】：

聞き手が話し手を尊び、敬う気持ち。

聞き手は話し手の存在のすべてを尊敬し、

話し手が発するあらゆる考えや感情を、

ありのままに受けとめる。

聞き手の考えや感情を

いっさい差しはさむことなく、

話し手の言葉や、表情、しぐさ、動作などを

そのまま包みこむようにして、話を聞く。

やさしさ、思いやり、いつくしみ、慈悲、

厚意、善意、友愛などをふくむ思いのありよう。

また、聞き手は自分自身に対して

同様の思いをそそぐ。

ーーー

表情で

いくら仮面をつけて

取り繕っても

心のなかのざわめきは

無意識の振動となって

相手の無意識へと伝わってしまうのでは

ないかなって

最近強く実感しています。

さらに素敵な

コミュニケーションをとるためにも

心のなかを静かに整えて

相手の話を真摯に聴く

相手に対して素敵な想いを

意識的にも無意識的にも贈り続ける

コミュニケーションは言葉だけではなく

表情・仕草・視線、、五感、六感含む

対峙している瞬間のすべてがコミュニケーション

さらに

すべての人に対して

絶対尊敬の姿勢を持ち続けます(^_^*)

さらに

聞き方・聞く姿勢を磨き続けます(^_^*)

ーーー

すべてのすべてに

愛と感謝を込めて

いつも ありがとうございます✳︎

*cota

走ることの恩恵∞430

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
僕は、
週３日RUNすることを
習慣として取り入れています
（朝or夕方* １０km*）

ある日、ふと、
気づいたんです。

走ると、
頭の回転スピード上がるし、
集中力も高まるし、身体も温まるし、
声がいつもより響くようになってる気がする。
気のせいかな？

こんな時は、
google先生に訊こう！！！

【ランニング 効能 】
Enter！！！タンッ！！！
すると、
もの凄くステキな効能ばかりで
驚いたので
ここに忘備録として列挙します。笑

走ると、
ーーー

∞海馬・前頭葉が鍛えられ、 記憶力・計画力・発想力・判断力・思考力・感情コントロール・コミュニケーション能力UP

∞注意力の切り替え・マルチタスキング・観察力の向上

∞ニューロンが新生し、脳細胞が増える、さらに天才化へ
∞基礎代謝が上がり、筋力・体力・免疫力の向上

∞血液循環が良くなり、体温が上がる（冷え性の改善）

∞心・精神も屈強になり、鬱や糖尿病の予防にもなる

∞ある種の瞑想状態になり、思考や感情も整理される

∞成長ホルモンを分泌し、睡眠の質がUP
∞太陽光を浴びることによって幸福ホルモン・セロトニン分泌、幸福力UP

∞肺活量が鍛えられ、エネルギーの循環も良くなり、結果、声の質を変える

∞氣が整い、バイブレーションが上がる

∞顔つきに、真剣さが宿る

∞自信が高まり、自分に対する誇りが芽生える、自分は強いという信念が深まる

∞すぐにやるチカラがつく、先延ばしが減る

∞自分で自分を奮い立たせるチカラがUPする

∞意志力・自律心の深化

∞意識的になる

∞骨が強化される
∞疲れにくくなる

∞単純に、痩せる、マッチョになる

∞単純に、スッキリするし、気持ちいい et cetera...

ーーー

めっちゃいい効果ばっかだったので、
走り続けることにしました☆笑

新たなランニングコース発掘したり
後ろ向きで走ったり
目をつむって走ってみたり
5分に１回ペースを早めてみたり

たまに本気ダッシュしてみたり
自然豊かな場所でグリーンエクササイズも
一緒に導入したり

「ありがとうございます/愛しています」と

ずっと心の中で呟きながら走ったり

四大元素と背骨のラインを意識したり、

∞を描くようなルートで走ったり、

走り方、トレーニングについても探究中☆

自分の身体で人体実験(^O^)

2020年にホノルルマラソン
出場して完走すると決めました(^O^)

もうすでに
身体づくりが始まっています☆笑

2018年も走りつづけて
心も身体も屈強かつしなやかな
無敵スーパーサイヤ人で在りつづけます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

現実化の３つの種子∞429

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

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貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー

現実を
創造していくための
3つの種子

それは

ーーー

◎思考

◎言葉

◎行動

ーーー

なにを感じ
なにを考え
なにを想い
どんな言葉に触れ
どんな言葉を発し
どんな行動を起こしていくのか？

それが
現実を創造していく。

そして、
〝思考＜言葉＜行動〟

行動が創造にとって
もっともインパクトがあると
言われています。

「思考が現実化する」

有名な言葉ですが、

思考だけでは現実は変わらない。

思考はあくまで入口。

思考が変わるから言葉が変わる
言葉が変わるから行動が変わる
行動が変わるから現実が変わる

【〝行動が現実化する〟】

頭ばかり動かさず
口ばかり動かさず
まず、手足を動かす。

思考も言葉も
行動するための促進材料。

在りたい究極の理想を
現実化していくためにも

さらに素敵な想いを
さらに素敵な考えを
さらに素敵なイメージを
さらに素敵なヴィジョンを
さらに素敵な言葉を
さらに素敵な表現・創造を
さらに素敵な行動を

日々のなかで
実践し続けます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

考え方で昇華する∞428

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
 

Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー

もしも
病気になった時、
さまざまな〝考え方〟で
捉えることができる。

例えば、
ーーー
・病気は、不幸だ。

・病気は、気の病だ。心が弱いからだ。

・病気は、免疫力の低下・生命力の衰退だ。

・病気は、生活習慣・人生の見直しの契機だ。気づきのためだ。

・病気は、ちょっと休めの合図だ。
スピードを落とせの合図だ。

・病気は、身体や心の浄化だ。
次なる飛躍のための再構築期間だ。

・病気は、たくさんの愛に出逢える機会だ。
たくさんの優しさに出逢える機会だ。

et cetera.
ーーー

このように
〝考え方〟によって、
病気は
暗く陰惨なものにもなりえるし、
明るく希望を秘めたものにもなる。
                  
                    

人生の他の多くの事柄についても
同じことが言える。
                     

ならば、

人生のあらゆる出来事を
素敵な考え方で捉え
素敵な意味づけをして
受け取ることができたなら
とても素敵なことになっていくと思います☆

哀しみを哀しみのままで

苦しみを苦しみのままで

痛みを痛みのままで

絶望を絶望のままで

終わらせない。

〝『考え方』は、
良くもわるくも
起こった出来事の拡大鏡となる〟

〝『考え方』は、光と闇の増幅装置〟

〝『考え方』で

一般的にネガティヴと言われる物事を

大切なものへと変容・昇華させていく〟

（すべてを
無理やり前向きに
奮い立たせてポジティヴに
していくのはちがうとも思うけれど、。

抑圧した感情は歪んでいく。

まずは、一旦受けとめること。
素直になること。

蓋をせずに
抑圧せずに
泣きたい時は、泣く。
怒りたい時は、怒る。
感情をきちんと出す。

※けれど、出し方に気をつける。笑
自分も相手も周りも幸せになってくための、
出し方をする。）

                
                    
さらに
考え方を進化させ続け
愛ある捉え方
意味づけの仕方
受けとり方をし続け

さらに素敵な現実を
創造し続ける人であります(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

出逢いの奇跡さ∞427

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

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貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー

１日１人と出逢うとしても
１年で365人しか出逢えない
10年で3650人しか出逢えない
100歳まで生きたとしても
36,500人としか出逢えない

今、世界中に
約74億人いるなかの
〝36,500人〟

多くの人と関わる仕事をしている方でも
きっと約70億人には出逢えずに
一生涯を終えることになる

直接的に
同じ時間を
一緒に深く過ごせること
一緒に重ねられることって
ほんと奇跡だねっておもった

たまたま
すれ違う人も
対応してくれる店員さんも
一回だけご飯行ったことある人も
普段一緒にいる人も
最愛のパートナーも
とにかく
出逢えただけで奇跡だねっておもった

約74億人のなかで
ほとんどが
重ならない人
繋がらない人
ばかりなのだから

〝すれ違う人ですら運命的〟

すべてのすべてと出逢おうとしたならば
時間というキャパシティが足りなさすぎる

すべての人と出逢えないし
すべての本を読めないし
すべての音楽を聴けないし
すべての映画を観れないし
すべての景色を拝めないし

いつ途絶えるか分からない
時間という
曖昧で不安定なキャパシティのなかで
出逢えるものは本当に限られている

全体量とくらべると
ほんの少ししか
これっぽっちしかないのです

これっぽちの出逢いしか出来ない
ほとんどが出逢えない出逢いばかり

一人の人が生まれてくる確率は

宝くじの一等が100万回連続で

当たるような確率に匹敵するんだってさ

約70兆分の1の確率

生まれてきただけですごいのに

そんな一人ひとりが出逢う確率は

本当に奇跡としか言いようがない

すれ違う人にすら
運命を感じる視点を持って
瞬間上にあるすべてに恋する感覚を持って
限りある〝特別な出逢い〟を
大切にしつづけます(^_^*)

また当たり前のように

再会出来るとも限らない

そんな約束はないのかもしれない。

だからこそ

いつも

〝これが最後の瞬間かもしれない〟

という儚さを忘れずに

一緒に過ごせる時間を

味わい尽くし 大切にし続けます(^_^*)

今まで出逢ってくださった

すべてのすべての人へ

いつもありがとうございます✳︎

受けとったもの、大切にし続けます✳︎

あなたの更なる幸せをいつも願っています✳︎

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

笑顔とユーモアを∞426

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
〝笑う〟ことって
素敵なことですよね☆

ふと、
笑うことの健康効果について
調べてみました☆↓
https://www.statusparty.jp/lightup/laughter-health-effect/

◎シンプルにまとめると
笑うことによって

・心や身体を癒し整える
・幸福感アップ
・モチベーションアップ
・免疫力アップ
・脳機能を高める et cetera、、☆

作り笑顔ですら効果あるそうです☆

笑うって
無料で誰でもできるのに
めちゃくちゃいいじゃん、！
ってなりました(*^ω^*)笑笑笑笑笑

なので
とりあえず笑おうって☆

ケラケラけらけら
笑おうって思いました☆笑笑

そうすれば自分も相手も
自然とヒーリングされるし
元気が内から溢れるし

滲みでる雰囲気も素敵になるし
魅力がさらに溢れると思うんです☆

そんな楽しそうな素敵な人に
人は集まるだろうから
結果的に〝運気も高まる〟と思うんです☆

笑えば笑うほど
自分も相手も
きっと 素敵な状態へと整っていくし
きっと 素敵なことになると思います☆

僕は最近
〝笑う力・笑顔の力〟を高めるために

◎自転車や電車などの移動中はマスクをつけて そのマスクの下で笑顔創りつづけ表情筋を鍛える
（風邪や排気ガス防止になるので一石三鳥😋笑）

◎基本的に口角2mm上げることを意識する

ってことを
大切にするようにしています☆笑笑

さらに
些細なことでケラケラ笑う

笑いの沸点が低い人で在ります☆

さらに とびきりの笑顔で

人を癒せる人で在ります☆

さらに 人を笑わせられる

ユーモア溢れるおもしろい人で

在りつづけます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota