ずっと大切にし続けること∞460
〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
⁂
心に素直に生きること
心に嘘をつかないこと
心に問い続けること
気づき続けること
既成概念を解き放っていくこと
ジャッジを手放していくこと
エゴを溶かし包み込んでいくこと
感謝の心を深めること
すべてのすべてを愛でること
思いやり 労いの気持ちを持つこと
今ここ この瞬間を生きること
瞬間上にある最高を選び続けること
行動し 経験していくこと
純粋な発露から表現・創造すること
恐れではなく愛の発露から選択すること
信じること 疑わないこと
違和感を大切にすること
素敵なヴィジョンを描き続けること
心から与えて与えて与え続けること
心の姿勢 在り方を磨き続けること
相手目線 魅せ方を深め続けること
常に再定義 アップデートしていくこと
シンプルに 自然に 回帰していくこと
すべて自己責任として受け容れること
自分を信じること
自分を愛すること
自分を赦すこと
自分を大切にすること
自然体な自分で在ること
まず自分自身から変えていくこと
すべてを楽しむ意識を持つこと
些細なことでも喜び慈しむこと
心・身体の状態を整え続けること
基礎・基本を磨き深め続けること
もうすでに在る
溢れる豊かさに気づくこと
もうすでにビューティフルで
パーフェクトな存在であると知ること
自意識を超えた無限の存在
真の自分自身で在り続けること
⁂
いのち増す方へ
こころ躍る方へ
進みつづけます∞
ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎
*cota
愛からの発露で動く∞459
〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
『仕事』
『お金』
『人間関係』
『健康』
生きていると
なにかしら問題が発生することって
あると思います。
そして
その問題を解決したいと思うのが
自然な流れだと思います。
しかし、
問題解決を目指して
焦ってアレコレ行動を起こさせるのは
〝不安や恐れ〟
〝不安や恐れ〟を動機として
問題解決をはじめると
発露が〝不安や恐れ〟なので
アクションを通して
〝不安や恐れ〟の種を
蒔いてしまうことになりかねない
そういう行動だと、
一時的には
問題解決したように見えても
本質的には変化していなかったり、
よりこんがらがって
火に油を注いで
大炎になってしまうような場合も
あるかも知れません。
(実際に、〝不安や恐れ〟を感じている時、
脳の扁桃体が過敏になり、
自律神経が乱れたり免疫力が低下したりと、
身体にも反応が起こる。)
(不安などの感情を「意識」で
抑えつけようとする神経よりも、
不安や感情を伝える神経のほうが太く、
それだけ「意識」で制御するのは難しいということ。)
〝しなければならないことは、何一つない〟
なので
どんな状況が来ても
まず冷静に起こった出来事を
等身大で見つめること
眺めること
受けとめること
味わい尽くすこと
甘えや逃げではなく
まっすぐ向き合うこと
そうすることによって
ある種の癒しが起こり、
恐れの発露から愛の発露へと
シフトしていくような気がします。
そして
動きたい!、したい!
と思ったタイミングで
「本当はどうしたいのか?」
「どうすれば最高か?」考えて
アクションをはじめる。
そのアクションは、
恐れからではなく
愛からの発露から生まれた
愛の種子を蒔くことになる。
結果、一番自然な究極の解決へ繋がり、
そこからあらゆることがはじまっていく。
そう、感じています。
どんな状況が来ても
まず冷静に起こった出来事を
等身大で見つめること
眺めること
受けとめること
味わい尽くすこと
甘えや逃げでなく
真っすぐ向き合うこと
〝恐れからの発露ではなく
愛からの発露から動くこと〟
これからさらに大切にし続けます(^_^*)
ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎
*cota
瞑想を毎日続ける∞458
〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
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いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
昨今、
マインドフルネスというフレーズを
よく耳にするようになったり、
AppleやGoogle、Facebookなどの企業、
スティーブ・ジョブズやイチローなどの
世界のエリート達も瞑想を採り入れている
ことから、
世の中的にも
〝瞑想=怪しい〟
から
〝瞑想=心身にとって有効な効果がある〟
という認識には変わってきていると思います。
◎瞑想の効果・効能
ーーー
⚪︎ストレスの減少、軽減
⚪︎自律神経が整う
⚪︎自己認知能力が高まる(気づく力)
⚪︎観察力・洞察力・俯瞰力が深化する
⚪︎冷静さ、不動心が育まれる
⚪︎エネルギー、チャクラが整う
⚪︎脳機能が高まる
⚪︎思考や感情が整い、クリアになる
⚪︎幸福感が増す
⚪︎免疫機能が改善される
⚪︎睡眠の質が高まる
⚪︎集中力、記憶力が高まる
⚪︎リラックス、リフレッシュ効果
⚪︎意識感覚が深まる、意識的になる
⚪︎感情のコントロール力が高まる
⚪︎氣、エネルギーが満ちる
et cetera
ーーー
僕ももう、2年以上
瞑想を実践し続けています。
なぜ、やっているのか?
なぜ、続けているのか?
それは、
自分自身への素敵な効果・変化も
絶大だと実感しているし、
自分だけではなく
周りへの意識的な影響もあると知ったから。
瞑想によるこんな
実験結果も出ています。
ーーー
世界中から7800名の
TM瞑想の実践者が集まって、
皆で瞑想を行った。
瞑想を行った期間は3週間。
その結果、
次のような調査報告がもたらされた。
報告によると、
実験前と比べ、
⚪︎米国内の交通事故は60%に減少
⚪︎伝染病発生率は30%減
⚪︎国内紛争に関する否定的なニュースが半減
⚪︎肯定的な記事が二倍近く増え、
一時の平和が保たれた。
つまり、
瞑想による調和的な想念波動が、
一般大衆の潜在意識に働きかけ、
行動の改善をもたらした。
このことから、
「人口の1%の人々の意識が全体に影響を与える」と言われています。
ーーー
自分だけじゃなく
周りにも素敵な影響を生むことができるのでは?と思ったので
これからも
毎日コツコツ瞑想を実践し続け
自分自身をハイパフォーマンスへ
整え続けます(^_^*)
集合意識に素敵なインパクトを与えるほどに
自分自身の意識を進化・深化させ続けます(^_^*)
ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎
*cota
まず、自分から変わる∞457
〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
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貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
上司や部下、家族や恋人。
相手にこうなってくれたらいいのになぁ。。
こう変わってくれたらいいのになぁ。。
と思ったことってありませんか?
そして
相手を変えようとして
空回りしたり、
起こした行動によって揉めたり、
反発をくらったりしたことってありませんか?
僕はありまくります。笑
けれど、
そんな時こそ
思い出す言葉があります。
「相手を変えようとしない。
相手が変わるまで
あなた自身が変わりつづけなさい。」
「相手と結果は変えられない。
自分とプロセスは変えられる。」
最近こう思うんです。
相手は相手のようでいて
鏡に映した
自分自身なんじゃないかって。
この世のすべて
ほんとは相手なんかいなくって
すべてが自分自身なんじゃないかって。
ただ、自意識という錯覚に踊らされた
〝自作自演〟なんじゃないかって。
相手を変えようとすることは、
鏡に自分をぶつけにいくようなモノ。
例えば、
相手の被っている帽子が
かなりズレていたとして
治そうとして手を伸ばしたら
思いっきり鏡にぶつかり、痛い思いをした。
自分自身の被ってる帽子も
かなりズレていたから
かぶり直して修正したら
相手の被っていた帽子もちゃんと修正されていた。
みたいな。笑
けれど、
本当にそんな感じで
なにか相手に対して
トラブルや違和感を感じた時こそ
まず、
自分自身を変えていく
自分自身を整えていく
エネルギーを
外を変えようとして分散させるのではなく
内へと向けて一点集中してシフトする
それだけで
ありとあらゆる問題が
自然に雲散霧消してくと感じています。
相手を変えようとすることは、
〝今のままのあなたではダメですよ〟という
無意識レベルの否定になってしまう。
その無意識の否定を
相手の潜在意識は察知して
心を閉ざしてしまいやすい。
そんなあなたからの
変われという一方通行のアドバイスは
相手の心に届きにくくなっているかもしれません。
〝周りに起こる問題や不協和は、
自分自身の在り方を
問い・見つめ直すためのサイン〟
変わっていかない誰かを責める時間を
そのまま使わずに
さらに素敵な自分自身へ進化する時間に使う
まず、自分自身から変わり続けます(^_^*)
ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎
*cota
走ることの恩恵∞456
〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
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貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
僕は、
週3日RUNすることを
習慣として取り入れています
(朝or夕方* 10km*)
ある日、ふと、
気づいたんです。
走ると、
頭の回転スピード上がるし、
集中力も高まるし、身体も温まるし、
声がいつもより響くようになってる気がする。
気のせいかな?
こんな時は、
google先生に訊こう!!!
【ランニング 効能 】
Enter!!!タンッ!!!
すると、
もの凄くステキな効能ばかりで
驚いたので
ここに忘備録として列挙します。笑
走ると、
ーーー
∞海馬・前頭葉が鍛えられ、 記憶力・計画力・発想力・判断力・思考力・感情コントロール・コミュニケーション能力UP
∞注意力の切り替え・マルチタスキング・観察力の向上
∞ニューロンが新生し、脳細胞が増える、さらに天才化へ
∞基礎代謝が上がり、筋力・体力・免疫力の向上
∞血液循環が良くなり、体温が上がる(冷え性の改善)
∞心・精神も屈強になり、鬱や糖尿病の予防にもなる
∞ある種の瞑想状態になり、思考や感情も整理される
∞成長ホルモンを分泌し、睡眠の質がUP
∞太陽光を浴びることによって幸福ホルモン・セロトニン分泌、幸福力UP
∞肺活量が鍛えられ、エネルギーの循環も良くなり、結果、声の質を変える
∞氣が整い、バイブレーションが上がる
∞顔つきに、真剣さが宿る
∞自信が高まり、自分に対する誇りが芽生える、自分は強いという信念が深まる
∞すぐにやるチカラがつく、先延ばしが減る
∞自分で自分を奮い立たせるチカラがUPする
∞意志力・自律心の深化
∞意識的になる
∞骨が強化される
∞疲れにくくなる
∞単純に、痩せる、マッチョになる
∞単純に、スッキリするし、気持ちいい et cetera...
ーーー
めっちゃいい効果ばっかだったので、
走り続けることにしました☆笑
新たなランニングコース発掘したり
後ろ向きで走ったり
目をつむって走ってみたり
5分に1回ペースを早めてみたり
たまに本気ダッシュしてみたり
自然豊かな場所でグリーンエクササイズも
一緒に導入したり
「ありがとうございます/愛しています」と
ずっと心の中で呟きながら走ったり
四大元素と背骨のラインを意識したり、
∞を描くようなルートで走ったり、
走り方、トレーニングについても探究中☆
自分の身体で人体実験(^O^)
2020年にホノルルマラソン
出場して完走すると決めました(^O^)
もうすでに
身体づくりが始まっています☆笑
2018年も走りつづけて
心も身体も屈強かつしなやかな
無敵スーパーサイヤ人で在りつづけます(^_^*)
ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎
*cota
大好きなことをする∞455
〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
〝大好き〟なことをすると、
脳はリフレッシュして
パフォーマンスをUPします。
心もリフレッシュして
元気エネルギーが溢れます。
なので、
自分自身の
*大好きなことやモノ
*好きな趣味や好きな食べ物
*やると楽しくなること
*ワクワクするもの
*情熱を感じること など
をしっかり把握しておくことって
とても大切なことだと思っています。
僕の大好きなことは
ーーー
✳︎さらに成長、進化すること
✳︎気づくこと
✳︎アイデンティティをアップデートすること
✳︎新たな意識のベクトルに出逢うこと
✳︎さらに素敵な生き方・在り方の発見
✳︎人とのコミュニケーション
✳︎言葉を紡ぐこと
✳︎自己表現すること
✳︎読んだことのない本を読むこと
✳︎素敵な言葉に出逢ってハッとする瞬間
✳︎行ったことのない場所へ旅すること
✳︎行ったことのないお店へ行ってみること
✳︎お洒落なファッションをすること
✳︎美しいモノ・デザイン・景色に出逢うこと
✳︎音楽を聴くこと
✳︎映画を観ること
✳︎神秘的なパワースポットを巡ること
✳︎自然豊かな場所で過ごす時間
✳︎素敵なカフェで過ごす時間
✳︎大好きな人たちと過ごす何気ない時間
✳︎美味しいご飯を食べること
✳︎人の個性・その人らしさを感じること
✳︎潜在能力の覚醒・開花
✳︎本質・真理・原理原則の探求
✳︎歌を歌うこと
✳︎走ること
etc、えとせとら
ーーー
自分の〝大好き〟を知れば知るほど
自分自身を歓ばせ 幸せに
プロデュースしていく方法が増えます☆
自分の〝大好き〟を
日常のなかに組み込んで
一日をデザインするほど
歓びと幸せが溢れていきます☆
生命エネルギーが溢れていきます☆
そんな自分自身は
ご機嫌状態で在ることができ
なにもしなくても
周りに貢献することができます☆
〝あなたの大好きはなんですか✳︎?〟
さらに
自分自身について知り、
一日のなかに
〝大好き〟を盛り込んで
〝大好き〟に囲まれて
歓びと幸せ溢れて生き続けます(^_^*)
むしろ
陰陽含めた
ぜんぶを〝大好き〟になって
大好き祭りな日々を生き続けます(^_^*)笑
ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎
*cota
ルーツに感謝する∞454
〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
ご先祖様の数は、
ーーー
10世代遡ると〝1024人〟
20世代遡ると〝104万人〟超える
30世代遡ると〝10億7000万人〟を超える
40世代遡ると〝1兆人〟をも超える
ーーー
過去のルーツを辿ると
人間以外の時代もある
猿人類の時代
哺乳類の時代
鳥類の時代
両生類の時代
魚類の時代
恐竜の時代
惑星の時代
ビッグバン以前の
宇宙そのものの時代
遡れば遡るほど
信じられないほど膨大な
生命の連鎖の果ての果ての〝結晶〟
それが、
〝自分自身という存在〟
今まで
ここまで
生き続けるのに
自分が生まれるまでに
一体どれほどの
命のバトン繋ぎがあったんだろう?
一体どれほどの
水・空気・太陽の光・食物・愛情
〝いのち〟をいただいてきたんだろう?
想像しきれないほど幾重に
いのちの繋がりがあって
いのちをいただいてきて
今の自分自身が生まれてきて
生かさせていただいているんだなって。
ご先祖様が
一人でも途絶えていたら
水が 空気が 太陽の光が
与えつづけてくれなかったら
生まれてこれなかったし
生きつづけてこれなかった
先人の方々が
築き上げた豊かな土壌のおかげさまで
今、たくさんの歓びや幸せを
享受できている
あらためて
命のバトンに感謝
僕が尊敬する方々に共通する一つが
ご先祖様を大切にしていること。
どれだけ忙してくても
月一回お墓参りの時間をつくっていたり、
毎朝毎晩イメージでお墓掃除し、感謝を伝えていらっしゃる方もいます。
僕もご先祖様に対する感謝を
今までのすべての生命に対する感謝を
忘れず胸に抱きつづけます
次世代にさらに素敵な
リソースや環境・バトンを
渡していく人で在り続けます(^_^*)
ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎
*cota