走ることの恩恵∞181

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
僕は、
週３日ランニングすることを
習慣として取り入れています
（朝or夕方* １０km*）

ある日、ふと、
気づいたんです。


走ると、
頭の回転スピード上がるし、
集中力も高まるし、身体も温まるし、
声がいつもより響くようになってる気がする。
気のせいかな？

こんな時は、
google先生に訊こう！！！

【ランニング 効能 】
Enter！！！タンッ！！！
すると、
もの凄くステキな効能ばかりで
驚いたので
ここに忘備録として列挙します。笑

走ると、
ーーー

∞海馬・前頭葉が鍛えられ、 記憶力・計画力・発想力・判断力・思考力・感情コントロール・コミュニケーション能力UP

∞注意力の切り替え・マルチタスキング・観察力の向上

∞ニューロンが新生し、脳細胞が増える、さらに天才化へ
∞基礎代謝が上がり、筋力・体力・免疫力の向上

∞血液循環が良くなり、体温が上がる（冷え性の改善）

∞心・精神も屈強になり、鬱や糖尿病の予防にもなる

∞ある種の瞑想状態になり、思考や感情も整理される

∞成長ホルモンを分泌し、睡眠の質がUP
∞太陽光を浴びることによって幸福ホルモン・セロトニン分泌、幸福力UP

∞肺活量が鍛えられ、エネルギーの循環も良くなり、結果、声の質を変える

∞氣が整い、バイブレーションが上がる

∞顔つきに、真剣さが宿る

∞自信が高まり、自分に対する誇りが芽生える、自分は強いという信念が深まる

∞すぐにやるチカラがつく、先延ばしが減る

∞自分で自分を奮い立たせるチカラがUPする

∞骨が強化される
∞疲れにくくなる

∞単純に、痩せる、マッチョになる

∞単純に、スッキリするし、気持ちいい et cetera...

ーーー
なんかめっちゃいい効果ばっかだったので、
週３走ることにしました☆笑

新たなランニングコース発掘したり
後ろ向きで走ったり
目をつむって走ってみたり
5分に１回ペースを早めてみたり
自然豊かな場所でグリーンエクササイズも
一緒に導入したり

走り方、トレーニングについても探究中☆

自分の身体で人体実験(^O^)

2019年に京都マラソン
2020年にホノルルマラソン
出場して完走すると決めました(^O^)

もうすでに
身体づくりが始まっています☆笑

2018年も走りつづけて
心も身体も屈強かつしなやかな
無敵スーパーサイヤ人で在りつづけます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

優しさの波紋∞180

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

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ーーー
電車などで
高齢のおばあちゃんに席をゆずる
道に迷ってる外国人を案内してあげる



そういった
〝思いやりの行為〟を
相手に対して行ったとき

思いやりの行為を受けた
〝相手〟も
思いやりの行為を行った
〝自分〟も
思いやりの行為を目撃した
〝第三者〟も

三者みんなが 幸福ホルモンと呼ばれる

〝セロトニン〟が増加し

分泌されると脳科学的に言われている

ちょっとした 思いやりの心が波紋して

みんなの幸せを溢れさせていく

思いやりの心って シンプルにすごい、！

〝目の前の人のために何ができるのか？〟


目の前の人を、
喜ばせたり、幸せにしたり、
暖かい気持ちにしたり、
元気にしたりするために、

今、じぶんができることは何なのか？
今、じぶんが 与えられる・貢献できることは何なのか？

それを実行していけば
じぶんも、相手も、周りの人も
巡り巡ってすべてを豊かに潤わしていく

〝目の前の1人＝∞〟


一緒に暮らす家族に
パートナーに
仕事仲間に
カフェの店員さんに
コンビニの店員さんに
たまたますれ違う人に
たまたま視界に入った人に
今日出逢う 関わるすべての人に

〝目の前の人のために何ができるのか？〟

小さなアクションでいい
そう想うだけでもいい

とにかく考えつづけて
思いやりを行動に移す人であります(^_^*)
じぶんから
素敵な波紋を広げていく人で
あり続けます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

壮大なヴィジョンを持つ∞179

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

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僕の一つの夢は、
〝銀河一素敵な人で在り続けること〟

（世界一だと、
もしかしたら叶ってしまう可能性がゼロではないし、
どうしても比較・競争の意識が芽生えやすい。

かといって宇宙一だと、
少年漫画っぽくてちょっぴりダサい。笑

銀河一だと、
宙空に浮かぶ渦巻く綺羅星が

イメージできてなんかお洒落。ロマンチック。
そして、なんかワクワクする。

銀河一なんて果てしなく彼方すぎて
比較・競争の意識が芽生えない。

むしろ、
〝どれだけ自分自身で在れるか？〟
という周りではなく

自分という一点に集中するしかないと思える。

世界一目指すのでは、
思いつかない奇想天外な

アイディア・プロセスが思い浮かびそう。

永遠に進化・成長するぞという意志が芽生える。

意識エネルギーフィールドが広がる。
とてつもないアンテナを張れる。

集合意識的にもの凄く貢献できそう。

銀河一素敵な人になれたなら、

今起こっている地球上の問題解決しなくても

地球に存在するだけで

ふぁんっ、！って魔法のように

ありとあらゆる問題が自然に霧消して

世界平和なんてラクラク実現しちゃいそう。

死ぬまで終わらなさそうだから
暇なんてなくなるし、
人生おかげさまで飽きない、むしろ楽しい。）

そういった理由から
銀河一を志しました(^O^)笑笑

中2病からさらにタイムスリップした

３歳児病なのかなって自分でも思います。笑

でも、このように
〝夢や目標・志の設定〟をすることによって
ベクトルの質が変わり（方向性）
プロセスが大きく変容すると思うんです。

例えば、
オリンピックに出場するとして

①表彰台、メダルを
目指して練習するAさん
②金メダルは当たり前
人類初前人未到な世界新記録樹立を
目指して奔走するBさん
③最下位にならないように
与えられたワークアウトだけこなすCさん

その３人の
オリンピックまでの軌跡
練習の量と質
〝プロセス〟は、
かなり異なってくるんじゃないかなって思います。

だから、
夢や目標が
叶うとか叶わないとか関係なく
〝壮大な夢・志・ヴィジョン〟を持つことって
それだけで価値があるんじゃないかなって思います。

（無理して捏造するのではなく、
今自分が絞りだせる一番しっくりくる最高のヴィジョン）

しかも、
不思議なことに
応援・味方されるチカラ
奇跡を呼び寄せるチカラも深化すると
僕は、感じています。

〝あなたの一番壮大な夢・志・ヴィジョンはなんですか？〟

これからも
壮大な美しいヴィジョンを
今ここに抱きながら
一日一日を全身全霊に味わい尽くして
生きつづけます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

意識の指先∞178

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

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どんな〝信念（価値観、世界・宇宙観）〟を
持っているか？が

大きなスパンで捉えると
【現実創造】に大きく作用していると
今までの人生を振り返って
そう強く感じています。

ーーー
*どんな〝信念（価値観、世界・宇宙観）〟を
持っているのか？

*何を信じているのか？

*どんな〝セルフイメージ
（自分で自分のことをどう思っているか）〟
を持っているのか？
ーーー

意識の指先を傾けた方へ
現実化の粒子が集まり結晶化していく
そんな風に、感じています。

人を見下すひとは
じぶんも下っていく

人の醜さを見つめるひとは
じぶんも醜くなっていく


人の美しさを見つめるひとは
身も心も美しくなっていく


自分のことを
幸運だと思っている人は
奇跡に恵まれる


愛されてると思う人は 愛される


無敵だと思う人は 無敵になる


人生なんとかなると思ってる人は
人生なんとかなる





〝そう思ったらそうなる法則〟




信じるチカラは無限大∞










ーーー
*どんな〝信念（価値観、世界・宇宙観）〟を
持っているのか？

*何を信じているのか？

*どんな〝セルフイメージ
（自分で自分のことをどう思っているか）〟
を持っているのか？
ーーー

僕はこれからもさらに
意識の指先を素敵な方へ
フォーカスしつづけます(^_^*)
自分自身を
自分の人生を
訪れる運命を
美しい素敵なヴィジョンを
信じつづけます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

ほんとうの進化∞177

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

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お金を多く稼ぐこと
地位や名誉、立派な肩書きを得ること

それも、一つの進化の証だし
何かしらエネルギーを注いで
行動しないとそうはならない

だから
素晴らしいことだし
そこも大切に尊重する

けれど
〝ほんとうの進化とはなにか？〟
自分なりに考えてみたアンサーは

ーーー
✳︎より愛かどうか？
✳︎より純粋かどうか？
✳︎より自然へと調和・統合
（一体化）しているかどうか？
✳︎よりほんとうの自分自身かどうか？
ーーー

という結論になった

ぼくの人としての夢は、

〝永遠に進化・成長しつづけること〟

〝まだ出逢ったことのない
         さらに素敵な自分自身に
                   出逢いつづけること〟

〝銀河一素敵な人であり続けること〟
（銀河一とは、
比較や競争では行き着くことのできない
唯一無二の〝自分自身〟であり続けること。

「自分とは何者か？」問い考え続け
アイデンティティを再定義し、
〝生き方・在り方〟をアップデートし続ける
永遠に進化成長し続ける意志）

心・意識を
表現・創造を
生き方・在り方を
自分自身という存在を
再定義・アップデートしつづけ
永遠に進化・発展させつづけます

ぼくが過ごす空間すべてが
パワースポットとなるような

出逢う関わるすべての人が
幸運に恵まれ溢れるような
希望・可能性に満ち溢れるような

そんな

無限の太陽のような
とてつもない
〝出逢い〟・〝存在〟に
なってくために そう在るために
脱皮し続けて
与えられるものを
貢献できることを
さらにさらに進化させ続けます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
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*cota

コントロールできるものを∞176

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

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『他人と結果は変えられない。
自分とプロセスは変えられる。』

好きな言葉の一つです。

他人や
起こった結果
〝外側〟を
変えようとすればするほど
コントロールしようとするほど

思い通りにならなくて
苦しくなることってありませんか？

僕はあります。笑

けれど
そんな時、
この言葉を思い出します。

『他人と結果は変えられない。
自分とプロセスは変えられる。』

他人や結果は
変えられなくても

そこから

自分自身がどう在るか？
なにを選択するか？
どんな行動するか？
プロセスを
〝内側〟を変えていくことはできる

他人や結果（外側）を
コントロールできないものを
変えようと躍起になるほど
エネルギー漏洩してしまう

自分とプロセス（内側）を
コントロールできるものに
エネルギーを注ぐほど
変化しやすいし
結果的に外側の事象も変化していく

そう、実感しています。

これからも
コントロールできるものを
自分自身とプロセスを
最高最善な素敵なものへと
変容させ続けていきます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
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*cota

受け入れてエンパワー∞175

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

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人は誰しも
自分自身の中に
〝白〟と〝黒〟がある

全部を
ポジティブに
光に
善に
陽に
良きことに
全部を〝白〟に
ひっくり返そうとすると

ネガティヴ
陰
闇
悪しきこと
〝黒〟の居場所をうばうことになり
暗躍して反撃してくることになりがち

結果、苦しくなってしまうこともある

陰陽あってこそ人間
清濁併せ呑んでこそ人間
完璧な人なんていない

ネガティヴが
陰が
悪しきことが
弱さが
ダメなとこが
あってくれるからこそ

人に対して優しくなれたり
共感できるようになったり
安心させてくれたり
人としての強さや深さが磨かれたり
距離感がちぢまったり
人間味や愛嬌になったりする

つまり〝黒〟とは、

〝素敵な素敵な ダークサイドムーン〟

だから
そのままの〝黒〟を
まず、いったん受け入れてあげることを
大切にする

〝白〟だけの
〝光〟だけの人なんて完璧じゃない
完璧なんて完璧じゃない

完璧じゃないことが完璧

もうすでに統合されてる
案外パーフェクトな存在

〝黒〟とは
愛されるための欠陥

だからこそ
人と協力し繋がり合える



なので
ーーー
どんな自分も
まずはいったん受け入れてあげる
自分を赦してあげる
↓
「本当はどうしたかったか？」認識し直す
↓
その黒の奥底にある
〝愛ある意味〟はなんなのかを見つめる
↓
次からの選択やアクションへ活かす
ーーー

自分を責めるほど
エネルギーの器に穴が空いて
そこからエネルギーが漏れ出してしまう

自分を受け入れ赦すほど
エネルギーの器の穴がふさがり
エネルギーが溢れまくり
スーパーサイヤ人になる

受け入れること 赦すことは
〝エネルギーの錬金術〟

エンパワーメントさせてくれる
〝すてきなステキな魔法〟

白黒思考という
ジャッジを手放して

自分に起こる
すべてを受け入れて
すべてを赦して
受け入れられない自分も
赦せない自分も赦して進みつづけます(^_^*)

ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota