走ることの恩恵∞430

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー
僕は、
週3日RUNすることを
習慣として取り入れています
(朝or夕方* 10km*)

 

ある日、ふと、
気づいたんです。


走ると、
頭の回転スピード上がるし、
集中力も高まるし、身体も温まるし、
声がいつもより響くようになってる気がする。
気のせいかな?

 


こんな時は、
google先生に訊こう!!!

 

【ランニング 効能 】
Enter!!!タンッ!!!
すると、
もの凄くステキな効能ばかりで
驚いたので
ここに忘備録として列挙します。笑

 

 

 

 

 

 

走ると、
ーーー

∞海馬・前頭葉が鍛えられ、 記憶力・計画力・発想力・判断力・思考力・感情コントロール・コミュニケーション能力UP

∞注意力の切り替え・マルチタスキング・観察力の向上

ニューロンが新生し、脳細胞が増える、さらに天才化へ
基礎代謝が上がり、筋力・体力・免疫力の向上

∞血液循環が良くなり、体温が上がる(冷え性の改善)

∞心・精神も屈強になり、鬱や糖尿病の予防にもなる

∞ある種の瞑想状態になり、思考や感情も整理される

∞成長ホルモンを分泌し、睡眠の質がUP
∞太陽光を浴びることによって幸福ホルモン・セロトニン分泌、幸福力UP

∞肺活量が鍛えられ、エネルギーの循環も良くなり、結果、声の質を変える

∞氣が整い、バイブレーションが上がる

∞顔つきに、真剣さが宿る

∞自信が高まり、自分に対する誇りが芽生える、自分は強いという信念が深まる

∞すぐにやるチカラがつく、先延ばしが減る

∞自分で自分を奮い立たせるチカラがUPする

∞意志力・自律心の深化

∞意識的になる

∞骨が強化される
∞疲れにくくなる

∞単純に、痩せる、マッチョになる

∞単純に、スッキリするし、気持ちいい et cetera...

ーーー


めっちゃいい効果ばっかだったので、
走り続けることにしました☆笑

 

 

 

新たなランニングコース発掘したり
後ろ向きで走ったり
目をつむって走ってみたり
5分に1回ペースを早めてみたり

たまに本気ダッシュしてみたり
自然豊かな場所でグリーンエクササイズも
一緒に導入したり

「ありがとうございます/愛しています」と

ずっと心の中で呟きながら走ったり

 

四大元素と背骨のラインを意識したり、

∞を描くようなルートで走ったり、

 

走り方、トレーニングについても探究中☆

 

 

 

 

自分の身体で人体実験(^O^)

 


2020年にホノルルマラソン
出場して完走すると決めました(^O^)


もうすでに
身体づくりが始まっています☆笑


2018年も走りつづけて
心も身体も屈強かつしなやかな
無敵スーパーサイヤ人で在りつづけます(^_^*)

 

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ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

現実化の3つの種子∞429

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


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現実を
創造していくための
3つの種子

 


それは

ーーー

◎思考

◎言葉

◎行動

ーーー


なにを感じ
なにを考え
なにを想い
どんな言葉に触れ
どんな言葉を発し
どんな行動を起こしていくのか?

 

 


それが
現実を創造していく。

 

 

 

そして、
〝思考<言葉<行動〟


行動が創造にとって
もっともインパクトがあると
言われています。

 


「思考が現実化する」

有名な言葉ですが、

思考だけでは現実は変わらない。


思考はあくまで入口。

思考が変わるから言葉が変わる
言葉が変わるから行動が変わる
行動が変わるから現実が変わる


【〝行動が現実化する〟】

 

 

頭ばかり動かさず
口ばかり動かさず
まず、手足を動かす。

思考も言葉も
行動するための促進材料。

 

 

 

 

 

 

在りたい究極の理想を
現実化していくためにも

さらに素敵な想いを
さらに素敵な考えを
さらに素敵なイメージを
さらに素敵なヴィジョンを
さらに素敵な言葉を
さらに素敵な表現・創造を
さらに素敵な行動を


日々のなかで
実践し続けます(^_^*)

 

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ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota

考え方で昇華する∞428

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
 


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もしも
病気になった時、
さまざまな〝考え方〟で
捉えることができる。

 

 


例えば、
ーーー
・病気は、不幸だ。


・病気は、気の病だ。心が弱いからだ。


・病気は、免疫力の低下・生命力の衰退だ。


・病気は、生活習慣・人生の見直しの契機だ。気づきのためだ。


・病気は、ちょっと休めの合図だ。
スピードを落とせの合図だ。


・病気は、身体や心の浄化だ。
次なる飛躍のための再構築期間だ。


・病気は、たくさんの愛に出逢える機会だ。
たくさんの優しさに出逢える機会だ。


et cetera.
ーーー

 

 

 

このように
〝考え方〟によって、
病気は
暗く陰惨なものにもなりえるし、
明るく希望を秘めたものにもなる。
                  
                    


人生の他の多くの事柄についても
同じことが言える。
                     

ならば、

人生のあらゆる出来事を
素敵な考え方で捉え
素敵な意味づけをして
受け取ることができたなら
とても素敵なことになっていくと思います☆

 

 

哀しみを哀しみのままで

苦しみを苦しみのままで

痛みを痛みのままで

絶望を絶望のままで

終わらせない。

 

 

〝『考え方』は、
良くもわるくも
起こった出来事の拡大鏡となる〟

 

〝『考え方』は、光と闇の増幅装置〟

 

〝『考え方』で

一般的にネガティヴと言われる物事を

大切なものへと変容・昇華させていく〟


                      

 

(すべてを
無理やり前向きに
奮い立たせてポジティヴに
していくのはちがうとも思うけれど、。


抑圧した感情は歪んでいく。


まずは、一旦受けとめること。
素直になること。


蓋をせずに
抑圧せずに
泣きたい時は、泣く。
怒りたい時は、怒る。
感情をきちんと出す。


※けれど、出し方に気をつける。笑
自分も相手も周りも幸せになってくための、
出し方をする。)


               
              

                
                    
さらに
考え方を進化させ続け
愛ある捉え方
意味づけの仕方
受けとり方をし続け


さらに素敵な現実を
創造し続ける人であります(^_^*)

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ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎


*cota

 

 

 


 

出逢いの奇跡さ∞427

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


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1日1人と出逢うとしても
1年で365人しか出逢えない
10年で3650人しか出逢えない
100歳まで生きたとしても
36,500人としか出逢えない

 

今、世界中に
約74億人いるなかの
〝36,500人〟

 

多くの人と関わる仕事をしている方でも
きっと約70億人には出逢えずに
一生涯を終えることになる

 

 

 

直接的に
同じ時間を
一緒に深く過ごせること
一緒に重ねられることって
ほんと奇跡だねっておもった

 

たまたま
すれ違う人も
対応してくれる店員さんも
一回だけご飯行ったことある人も
普段一緒にいる人も
最愛のパートナーも
とにかく
出逢えただけで奇跡だねっておもった

 

約74億人のなかで
ほとんどが
重ならない人
繋がらない人
ばかりなのだから

 

 

 


〝すれ違う人ですら運命的〟


すべてのすべてと出逢おうとしたならば
時間というキャパシティが足りなさすぎる

 


すべての人と出逢えないし
すべての本を読めないし
すべての音楽を聴けないし
すべての映画を観れないし
すべての景色を拝めないし

 

 


いつ途絶えるか分からない
時間という
曖昧で不安定なキャパシティのなかで
出逢えるものは本当に限られている


全体量とくらべると
ほんの少ししか
これっぽっちしかないのです

 


これっぽちの出逢いしか出来ない
ほとんどが出逢えない出逢いばかり

 

 

 

 

一人の人が生まれてくる確率は

宝くじの一等が100万回連続で

当たるような確率に匹敵するんだってさ


約70兆分の1の確率

 

生まれてきただけですごいのに

そんな一人ひとりが出逢う確率は

本当に奇跡としか言いようがない

 

 

 

 

 

 


すれ違う人にすら
運命を感じる視点を持って
瞬間上にあるすべてに恋する感覚を持って
限りある〝特別な出逢い〟を
大切にしつづけます(^_^*)

 

 

また当たり前のように

再会出来るとも限らない

そんな約束はないのかもしれない。

 

だからこそ

いつも

〝これが最後の瞬間かもしれない〟

という儚さを忘れずに

一緒に過ごせる時間を

味わい尽くし 大切にし続けます(^_^*)

 

今まで出逢ってくださった

すべてのすべての人へ

 

いつもありがとうございます✳︎

受けとったもの、大切にし続けます✳︎

あなたの更なる幸せをいつも願っています✳︎

 

 

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すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
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*cota

笑顔とユーモアを∞426

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


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ーーー
〝笑う〟ことって
素敵なことですよね☆


ふと、
笑うことの健康効果について
調べてみました☆↓
https://www.statusparty.jp/lightup/laughter-health-effect/

 

◎シンプルにまとめると
笑うことによって

 

・心や身体を癒し整える
・幸福感アップ
・モチベーションアップ
・免疫力アップ
・脳機能を高める et cetera、、☆

 

 

作り笑顔ですら効果あるそうです☆

 

 


笑うって
無料で誰でもできるのに
めちゃくちゃいいじゃん、!
ってなりました(*^ω^*)笑笑笑笑笑

 


なので
とりあえず笑おうって☆

ケラケラけらけら
笑おうって思いました☆笑笑

 

 

そうすれば自分も相手も
自然とヒーリングされるし
元気が内から溢れるし

滲みでる雰囲気も素敵になるし
魅力がさらに溢れると思うんです☆

 

 

 

そんな楽しそうな素敵な人に
人は集まるだろうから
結果的に〝運気も高まる〟と思うんです☆


笑えば笑うほど
自分も相手も
きっと 素敵な状態へと整っていくし
きっと 素敵なことになると思います☆

 

 


僕は最近
〝笑う力・笑顔の力〟を高めるために

◎自転車や電車などの移動中はマスクをつけて そのマスクの下で笑顔創りつづけ表情筋を鍛える
(風邪や排気ガス防止になるので一石三鳥😋笑)

◎基本的に口角2mm上げることを意識する

ってことを
大切にするようにしています☆笑笑

 

 

 

 


さらに
些細なことでケラケラ笑う

笑いの沸点が低い人で在ります☆

さらに とびきりの笑顔で

人を癒せる人で在ります☆

さらに 人を笑わせられる

ユーモア溢れるおもしろい人で

在りつづけます(^_^*)

 

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ーーー
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愛ある夢を∞425

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


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*夢

 

*〝生き方〟は、
===
〝永遠進化∞〟

 

〝まだ出逢ったことのない
       さらに素敵な自分自身に
                 出逢いつづけること〟

 

〝銀河一 素敵なひとで在りつづけること〟

 

〝日本・世界・地球・宇宙・

すべてのすべてから素敵さを吸収し続け、

じぶん自身の存在の輝きを

進化させ続けること

 

そんなじぶん自身を発揮して

周りのひと・もの・こと・場・

すべてのすべてを
さらに豊かに潤し 育くんでいく

エネルギーを渡していく
『無限太陽』として

関わる出逢うすべてに対して与え貢献し、

さらに素敵なものを循環させていくこと〟

 

〝最期の瞬間に
1000以上もの人が自然に葬儀に集まるような
それくらい本当に心の底から
人に与え尽くした人生にすること〟

 

〝想像しうる最高をさらに超えた
素敵な 素晴らしい 美しい カッコいい
『在り方』を追究しつづけ、
その究極解を生きつづけること〟
===

 

 

*〝創っていく世界〟は、
===
〝全人類みんな
一人ひとりの 心が
さらに晴れ晴れと晴れた世界
命がさらに生き生きと輝いた世界〟

 

〝全人類みんな
一人ひとりが
じぶんの存在・人生・運命を
心の底から愛せる世界
じぶん自身を生きる 歓びと幸せ溢れる世界〟

 

〝人間だけじゃなく
動物 も 植物も 万物も
生きとし生けるもの すべてのすべてが
真の陰陽統合、自然調和した
『万有和楽の世界』〟
===

 

 

 

もうすでに今ここにある理想未来を

具現化させていくために


できることを
考え続けて
行動し続けていきます

 

 

今まで出逢ってきた
すべての人、モノ、出来事に
心の底から感謝

 

 


これからも
〝目の前の一つ一つ〟
〝目の前の一人一人〟
〝目の前の一瞬一瞬〟

を大切に
今できる最高の選択を
積み重ね続けていきます

猛烈に爆発し続けていきます

 

 

心に
とことん素直に
とことん純粋に
とことん真っすぐに
命のど真ん中の
〝ほんとうの自分自身〟を生きつづけます

 


 

 

 

 

 

〝あなたの愛ある夢はなんですか*? 〟


 

いつもありがとうございます(*^_^*)( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )( ^ω^ )(*^_^*)
これからも仲良くしてね(*^ω^*)

 

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ーーー
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自由意志を尊重する∞424

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
 


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「これは、最高だ!

素敵すぎる!

素晴らしすぎる!

誰かに紹介したい!」

 

そう感じる瞬間がたまにある。

 

 

ほんとうに素敵な

本や映画、音楽、モノやサービス、旅行先、など

心が感動で震えた時ほど、

そういう気持ちが沸き起こる。

 

 

 

けれども

自分の今思う〝最高〟は

他の誰かにとっても
〝最高〟とはかぎらない。

 

3年後の未来の自分にとっても
〝最高〟とはかぎらない。

 

 

今の自分にとっての〝最高〟なだけ。

 

 

 

『一人ひとりの〝最高〟は
凸凹でカラフルでオリジナル』

 

そして、〝最高〟は、

その都度その都度 変化しつづけている。

 

 

 

例えば

あなたが父親だとして、

ビールが最高の飲み物だと感じていて

子どもに

「これ、ほんとうに最高だから飲めよ!」

と、押し付けても

ほんとうの美味しさに子どもは気づけない。

(はずである。笑)

 

子どもは

りんごジュースの方が喜ぶだろうし、

最高だと思っているかもしれない。

 

 

 

一人ひとりの最高はちがう。

自分が感じる最高は、

現時点での最高で、

かなり主観が入り混じっている。

 

 

一人ひとり

それぞれの最高があるし

心に響くものが

その時点での状態や意識レベルによって

千差万別に異なる。

(ただ、似たような価値観・状態・意識レベルの人同士は、自分の最高が共鳴し、理解されやすい。)

 

(相手が準備できていない段階で、

指摘や提案・アドバイスをしても

相手は受け止められないことが多い。

それぞれのタイミングがある。)

 

 

 

そのことを忘れずに

最高を押し付けずに

「こんなものがあって最高だと思ってる」

という紹介のニュアンスで

伝えることを大切にする。

 

 

相手がいいなっと思ったら

チョイスできるように

選択肢の一つを増やすくらいの

フラットな立ち位置から

きっかけを提供する。

 

相手の自由意志を尊重する。

相手が決めたことを大切にする。

 

 

大切にし続けます(^_^*)

 

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ーーー

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