自分のことを信じられないあなたへ

「あなたは、自分のことを

信じていますか?愛していますか?」

 

 

この2つを10点満点で表すと、

                                  今、何点ですか?

 

 

 

 

 

ぼくは、今現在、どっちも10点満点☆

 

めっちゃ自分を信じているし、

めっちゃ自分を愛してる(*^ω^*)(*^ω^*)(*^ω^*)

 

 

 

けれど、2年前のぼくに

全く同じ質問をしたとしたら、

真逆の答えになっていると思います。

 

 

 

 

たぶん〝1点〟くらい。

 

 

 

 

 

自分に自信がなくて、

自分のことが信じれなくて、

自分のことが好きじゃなく、

自分のことを愛せていませんでした。

 

 

 

結果、約1年くらい

鬱状態におちいって、

 

ひどい時なんかは、

心臓の音をベッドの上で聴いていたら、

  

それだけで1日が終わったこともありました。

 

 

なにも出来ない自分に対して、

自己嫌悪に自己嫌悪を重ねていました。

 

 

 

 

 

 

じゃあ、どうやって、

 

『自分のことを信じれるように、

             愛せるようになったのか?』

 

 

 

 

 

それは、

自分に対して〝問いかけ〟を始めたこと。

 

 

 

 

〝どうしたら、

 もっと自分を信じれるようになれる?〟

 

〝どうしたら、

 もっと自分を愛せるようになれる?〟

 

〝本当の本当は、どうしたい?

                  どんな自分で在りたい?〟

 

 

 

〝そのために、今できる、

           最小のアクションはなに?〟

 

 

 

この問いかけに素直に答えて、

無理のない範囲で出来る、

 

もっとも小さなアクションをする。

もっとも小さなハードルを超える。

 

 

 

どれくらい小さいかというと

ーーーーーーーー

例えば、

 

(自分を愛するために、

食べたいものを食べて自分を満たそう☆)

(あ、久しぶりにドーナツ食べたい!)

ミスドのオールドファッション食べる☆)

(出来た◎!!!!!!!

クリア◎!!!!!!!!)みたいな。

ーーーーーーーー

 

なぜ、それが重要かというと

 

『意識は現実化する。』

と思っているから。

 

 

だからこそ、

『自分の意識状態が今どうなのか?』

がとても大切だと思っています。

 

 

 

自己嫌悪におちいっている時ほど

意識の天秤がマイナスに傾いていく。

 

よって

目に映る世界すべてがマイナスに捉えられ

マイナスな世界が現実化されていく。

 

そして、負のループにハマってく。

 

 

でも、

自分を責めてもなんも変わんなかったし

行動しないと変わんないのは分かっていたし

 

でも、それでも、、行動できなかった。。。

 

 

 

 

だけど、〝問いかけ〟だけはできた。

 

 

 

 

問いかけることによって、

 

自分の意識が

マイナスのゾーンから

プラスのゾーンへと

アクセスを始める。

 

 

 

 

〝どうしたら、

 もっと自分を信じれるようになれる?〟

 

〝どうしたら、

 もっと自分を愛せるようになれる?〟

 

〝本当の本当は、どうしたい?

                   どんな自分で在りたい?〟

 

 

 

〝そのために、今できる、

               最小のアクションはなに?〟

 

 

この問いかけに素直に答えて、

無理のない範囲で出来る、

 

もっとも小さなアクションをする。

もっとも小さなハードルを越える。

 

それを一つ一つ

コツコツ継続していくこと☆

 

 

大きなアクションはいらないです☆

 

問いかけと、小さなアクションによって

『意識ゾーン』

マイナスからプラスへと

変えることが大切だから。

 

 

『意識は、現実化するから』

 

 

それをコツコツ続けていけば、

必ず自分を信じられるようになる。

必ず自分を愛せるようになる。

 

 

 

そう、ぼくは信じています☆

 

 

『自分を信じること』

『自分を愛すること』

 

この2つは、

生きていく上での

最強の土台となると信じています☆

 

 

さらに

自分を信じて・愛する人が

増えていきますように(*^ω^*)(*^ω^*)

 

そのためにできる

最小のアクションを

ぼくも実行していきます(*^ω^*)(*^ω^*)(*^ω^*)

 

 

 

ーーーーーーーー

すべてのすべてに

愛と感謝を込めて

いつも ありがとう✳︎

 

Cota(*^ω^*)20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消費者?or 投資家?

『消費者』って言葉を、

『投資家』って言葉に置き換えると、

 

かなり意識変わる。

 

消費者って響きが、受身的。

投資家って響きが、主体的。

 

 

 

日々ぼくら誰しもが、

 

〝時間・お金・エネルギー〟

 

という名の資産をナニカに投資している。

 

 

その資産運用の結果、

 

自分の人生が創られ、

世の中が創られていく。

 

ぼくらは誰しもが創造者^ ^

 

 

 

だからこそ、

 

・時間の使い方

・お金の使い方

・エネルギーの使い方

 

あらためて

日々の一つ一つの選択を大切にします^ ^

 

ーーーーーーーー

すべてのすべてに

愛と感謝を込めて✳︎

いつも ありがとう✳︎

 

Cota(*^ω^*)18

 

 

リズム

行きたい目的地があるのに、
                       

                     
高速道路が渋滞するだけで
人ってイライラすると思う。

                    


飲食店でご飯注文したのに、
めちゃくちゃ待たされると
人ってイライラすると思う。

                   


LINEでメッセージ送ったのに
既読になったまま返信が来ないと

人ってあらゆる想像力を働かせて、
不安になったり、心配したり、
イライラしたりすると思う。


(すべて、人によるけど✳︎)

 

 

 

その一番の理由って、
『自分のリズムを崩されるから。』

なんじゃないかなって思った。

 


だから
相手を待たせないことって

相手のリズムを崩さないことって
大切なのかもなと感じました。

 

 

 


また、

カフェなんかで

ゆっくりまったりと


時間や空間と溶けあうような時間も

至福をもたらしてくれるから


それぞれが
お互いのリズムを尊重して、

 

自然体でいられるリズムで

調和してくこと』

 

 

お互いが楽にしあわせに

過ごせる秘訣なんじゃないかなって

感じた一日^ ^✳︎

 

ーーーーーーーー

すべてのすべてに

愛と感謝を込めて

いつも ありがとう✳︎

 

Cota(*^ω^*)17

 

 

ことば

ぼくが何気なく放った言葉が

 

 

その相手の心の中に

 

棘みたいにチクリと刺さって

 

その刺さった部分から心が壊死していって

 

どんどん大きな

マイナスの思い込みになっていって

 

そのトラウマが

その人の選択や行動すらも変えてしまって

 

人生すらも変貌させてしまうかもしれない。

その可能性はゼロではない。

 

その人が墓場まで

心の中に持ち続ける

毒の言葉になる可能性はゼロじゃない。

 

 

 

でも、

逆も言える。

 

 

ぼくが心から贈った

 

何気ない褒め言葉や

素直な感謝の言葉が

 

その相手の

心に染み込んで

心が潤い豊かになって

心を育み創っていって

 

 

その人が

さらに自分を信じて

さらに自分を愛して

素敵な信念・意志を宿して

行動するきっかけになったり、

 

 

結果、素敵なことになるかも知れない。

 

 

言葉は簡単に

話したり書いたり読んだり

出来すぎる。

 

特に今の時代は

言葉との出逢いが膨大すぎる。

 

 

でも、

 

『たった一言』

 

『たった一つの言葉』

 

との出逢いで、

心に大きく影響があることだってある。

 

 

 

心を

傷つける言葉、乾かせる言葉

突き刺すような言葉、毒のような言葉

育む言葉、潤わす言葉、創る言葉

 

いろんな言葉がある。

 

どれも意味があるから

いいわるいじゃないけれど。

 

 

さらに言葉を大切に、

まっすぐに贈る人であるぞう(^ω^)

 

 

ーーーーーーーー

愛と感謝を込めて✳︎

いつも ありがとう^ ^✳︎

 

『〝公太〟^ ^』16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

未熟さに出逢うこと

20代のうちは

もっともっと破壊されても、
いいのかもって思った。

 

 

自分なんかまだまだだって思えるような

〝出逢い〟を
たくさんしておいた方が

 

 

おごらなくてすむし、

 

向上心に火がつくし、

 

謙虚さを持ち続けられるだろうし、

 

柔らかい心をもった人になれると思った。

 

 

 

人はどうしても
居心地のいいゾーン
選択をしてしまう。

 

 

環境だけじゃなく、
思考パターン
行動パターンですら

 

 

気持ちのいい
お決まりパターンに
無意識的に依存しがち。

 

 


もっといろんな
知らない世界に飛び込んで

 

失敗したり凹んだりして

 

小さな未熟な自分に出逢ったり、

 

居心地のわるい想いを何回もしたり、

 

 

そんな
創造的破壊経験を積んでおくのは

今の自分にとって大切な氣がした。

 

 

もっともっと
さらにさらに
心の器を広く、深く
無限に成長しつづけるぞ^ ^

 

 

 

 

いろいろあって、悔しいです(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)!!!!!!!!

 

 


ーーーーーーーー
愛と感謝を込めて✳︎
いつも ありがとう✳︎

 

『〝公太〟^ ^』15

 

 

 

〝▽ごはんについて▲〟〜愛と自然食が織りなす、栄養とエネルギー(氣)の融和的ハーモニー

 

こんばんは!!

 

突然ですがいきなり


究極の質問をします!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


「ごはん、食べてますか!!?!!!」

 

 

 

 

 

 

え、、、

 

 

 

 

 

 

 

まじで、食べたんですか?ごはん!!?

 



 

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ごはーーーーーーーーーーーーー!!!!!ーーーん!、!!!!!!、!、!!!!!

 (ドラゴンボール 孫悟飯

 

 

、、、

 

 

 

 

 

 

 

あらためましてこんばんは(^ω^)

 

 

いつもショウモナイ
ボケにお付き合いくださりまして
本当にありがとう(^ω^)

 


どんどん雑にスベってごめん☆笑

 


これからも仲良くしてね(^ω^)(^ω^)(^ω^)♩笑

 

 

ーーー

 

 

はい。

 

 

ぼくはファスティング7日間を経て

回復食期間中なうなのですが、、

 

 

 

 

もうね、、、

 


すべての食物がもうね、、、

 

 

美味しすぎてね、、、

 

 

ごはん食べてるだけでね、、、

 

 

 

 

まるで大天使ミカエルちゃんが

 

空からやってきて

 

まっ白な羽根で

 

優しく抱擁されてるような

 

感覚感情。クオリア大爆発。

 

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もうね、、、

 

ニヤニヤが止まらないんですよ。。。

 

 

 


今日も丸の内にある
『食堂カフェ 二兎』さんへ
はじめて行ってきました(^ω^)♩

 

 


もうね。。。

 

 

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至福。。。

 

 

 

 

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☆『そこで氣づいたこと✳︎』

 

 

 


ごはんって


栄養ばかり注目されがちだけれど、

エネルギー(氣)も大切だなって☆

 

 

 


・どんな場所で作られた
                   どんな食材なのか✳︎?

 

・だれが、どんな想いで
                     調理したものなのか✳︎?

 

 

 

 

『栄養×エネルギー(氣)』

 

 

 

 

この2点が

良質なモノを食せば、

 

心も身体も潤い育まれて、

 

よりハイパフォーマンスを
発揮できるなぁーって☆

 

 

 

だからこそ、

個人で経営している
愛あるごはん屋さん
のごはんの方が

 

 

場という空間にも愛があるし✳︎


接客にも愛があるし✳︎


食材やメニューにも
こだわり(愛)があるし✳︎


料理にエネルギー(氣)が
ものすごく込められてる感じがして

 

より美味しく、心と身体にいい✳︎

 

 

つまり、

 

ひと手間かけた

愛ある手作り料理、最強☆!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 


『栄養×エネルギー(氣)』

 

どちらも意識したごはん選びを

していこうという

成長の雫(氣づき)でした(^ω^)♩

 

 

 

 


愛と感謝を込めて✳︎
いつもありがとう✳︎

『〝公太〟^ ^』14

 

【▽ファスティングの効果について▲】〜デトックスとアンチエイジングとダイエットと私〜

 

すべてを合計すると7日間!
ファスティングを実施しました?!

                

                   

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準備食1日半〜

ファスティング7日間

回復食なうです?
                 

                  

なんと、
体重が63.4キロから

58.6キロに☆(−4.8キロ減)

 

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お腹に長年棲み着いていた


腹の上のポニョ(脂肪)が

 

燃えて氷解し、

                  

                    

 

念願だった
ソフトマッチョになりました☆

 

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↑痩せただけで、
顔まで外人ぽくなっちまいました☆笑

                  

                    

                      


はい、だまります(°_°)笑笑

                      

                       

 

ファスティングって
『修行僧』みたくキツイのかと
思ってたけれど、

 

酵素ジュース飲んでると
空腹感は全然感じられなくて

                   

                      

 

日を重ねる毎に
どんどん楽に、ライトに、
軽やかになっていきました♩
                  

                     


サナギから脱皮して
になっていくような


自分の身体の変化に
毎日ワクワクしていました♩

                   

                     


実感した効果と変化、氣づきを
まとめました、↓↓↓

                     

                      


【効果と変化】

 

・体重が63.4キロ→58.6キロ
(−4.8キロ減)☆

 

・首やウエストがシャープに☆
流線型の美しいボディラインに☆

 

・お肌がむき卵のようにツルツルで
透明に☆

 

・心と身体がとにかくライトに☆
蝶のように舞えるような軽やかさに☆

 

・軽いアトピーの炎症が治まる☆

 

・視界がより鮮明に深く味わえるように☆

 

・五感の蘇生☆
感じとれる量がより深化☆
当たり前の日常をより深く
味わって生きることができるように☆

 

・人間食わなくても生きてけるんだという謎の野性力が芽生える☆
いざという時に焦らずに済む☆

 

・食に対する感謝の心が深まる☆

                   

                      


【氣づき】

                   

・人の食欲は
身体が求める〝本当の食欲〟
頭が求める〝錯覚の食欲〟がある☆
                 

                
・人は食べ物から栄養だけじゃなく
エネルギー(氣)を頂いている感覚が
鮮明にわかった☆

 

栄養だけじゃなく、
どんなエネルギー(氣)が込められた
食材なのか?調理されたものなのか?
も大切☆

 

誰がどんな想いで作った料理なのかは、ちゃんと料理に宿る☆
(ファーストフードが身体によくないといわれる所以も、こういう観点からもあるのかも。)
                  

                   
・五感が蘇生するだけで、
地球という名の芸術空間にいることに氣づく☆
生きることがより深まり、楽しめる☆
生きてるだけで、とても幸せ☆
                  

                  
・人間、1日3食は食べ過ぎ☆
資本主義社会の罠にはめられてる☆
                  

                    
・臓器は一つ一つ独立した生命体☆

                     

                   

・破壊からの創造みたいに
一度壊して、さら地にして、
空白のスペースを創るから、
創造することができる。

 

失うこと、絶望、不足、

案外わるいものじゃないし、
わかりにくい愛のいじわるなカタチ☆

不足も愛☆すべてが愛☆笑


                    


et cetera、エトセトラヽ(^ω^)ノ♩
                  

                    

 

ファスティング
心からオススメしますヽ(^ω^)ノヽ(^ω^)ノヽ(^ω^)ノヽ(^ω^)ノヽ(^ω^)ノ♩



いつもありがとう✳︎
『〝公太〟^ ^』13