自然との接触頻度を最大化する∞404

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
 
 

Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
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人は
自然に触れる機会を持つことで、
自律神経が整ったり、
免疫力が向上したり、
身体の炎症反応が低下したり、
心身のリラックス・癒し効果が得られ
健康やパフォーマンス向上に繋がることが
科学的データによって証明されています。
                  
                    

こんな実験結果があるそうです。

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あるアムステルダムの大学の実験で、
６０人の学生に
複雑な数学の問題を解かせ
精神的なストレスをあたえた後に、

３０人には、
緑豊かな〝自然の写真〟を５分だけ見せ、
残り３０人には、
一般的な〝都市の光景〟を眺めるように指示。

それから
全員の自律神経を計測したところ、
自然の写真を見た学生は
２倍も副交感神経が活性化し、
心拍数も有意に低下していた。

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自然の写真を
たった５分眺めるだけでも
かなりのリラックス効果を
人間は得られる。

現代文明は
自然との調和が薄れ
不自然な環境のなかで、
過ごさざるを得ないことも多いと思います。

なかなか
自然に触れたくても触れられない！
そんな状況の方もみえると思います。
（特に都市に住む人は）

しかし、
〝偽物の自然でも効果が得られる〟ことが
科学的に実証されています。

（本物の自然が最強ではありますが）

なので、
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◎自然音を聴く（ヒーリング音楽など）

◎自然画像・動画を観る（YouTubeなど）
（寝る前に部屋に流しておく）

◎観葉植物を部屋に置く

◎近場の自然豊かな公園へ行く
（散歩、ランニング、仕事の合間の休憩など）

◎自然な食事を心がける（野菜多め）

◎自然豊かな神社にお参りに行く

◎3ヶ月に一回は自然豊かな場所へ
旅行へ行く、登山

et cetera
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などを
なるべく日々実践して、
自然に触れてしまう生活デザインを配備し続け、
自然との接触頻度を最大化し続けます。

そしてさらに
自律神経を整え続け
免疫力を向上させ続け
身体の炎症反応を低下させ続け
心身のリラックス・癒し効果を最大化し続け

さらなるハイパフォーマンスな
超健康体人間で在り続けます(^_^*)

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すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとうございます✳︎

*cota