〝ランニングの効果・効能〟なぜ、走るのか?∞24
僕は、
週4日ランニングすることを
習慣として取り入れることにしました。
(朝or夕方* 9km以上 *40分〜50分程度
吹きすさぶ疾風÷8くらいの程良いスピードで)
〝なぜ、走るのか?〟
それはね、
もう、止まらないって
決めたから。
あの日に僕は、決めたんです。
流星群の如く降り注ぐ
繰り返すイニシエーション的絶望に
黒い感情が充溢した夜に
内なる狂気が慟哭し
漆黒の闇夜を迎合・沈潜し
微睡みの中で暗躍しそうな
朦朧とした意識のなかで
僕は決めたんです。
走るって。
オーディエンスの心の声
(答えになってないし、表現まどろっこしいし、
よくわかんないし、別に訊いてないし、何なんですか?)
...
走るって決めたんです。
(ゴリ押しで誤魔化す高等テクニック)
ある日、ふと、
気づいたんです。
走ると、
頭の回転スピード上がるし、
脳と身体の回路の連携がスムーズになるし、
声がいつもより響くようになってる気がする。
気のせいかな?
こんな時は、
google先生に訊こう!!!
【ランニング 効能 】
Enter!!!タンッ!!!
すると、
もの凄くステキな効能ばかりで
驚いたので
ここに忘備録として列挙します。
走ると、
ーーー
∞海馬・前頭葉が鍛えられ、
記憶力・計画力・発想力・判断力・思考力・感情コントロール・コミュニケーション能力UP
∞注意力の切り替え・マルチタスキング・観察力の向上
∞ニューロンが新生し、脳細胞が増える、さらに天才化へ
∞基礎代謝が上がり、筋力・体力・免疫力の向上
∞血液循環が良くなり、体温が上がる(冷え性の改善)
∞心・精神も屈強になり、鬱や糖尿病の予防にもなる
∞ある種の瞑想状態になり、思考や感情も整理される
∞成長ホルモンを分泌し、睡眠の質がUP
∞太陽光を浴びることによって幸福ホルモン・セロトニン分泌、幸福力UP
∞肺活量が鍛えられ、エネルギーの循環も良くなり、結果、声の質を変える
∞氣が整い、波動が上がる
∞顔つきに、真剣さが宿る
∞自信が高まり、自分に対する誇りが芽生える、自分は強いという信念が深まる
∞すぐにやるチカラがつく、先延ばしが減る
∞自分で自分を奮い立たせるチカラがUPする
∞骨が強化される
∞疲れにくくなる
∞単純に、痩せる、マッチョになる
∞単純に、スッキリするし、気持ちいい
et cetera...
ーーー
なんかめっちゃいい効果ばっかだったので、
週4走ることにしました。
人は、
自分にメリットがあると感じられるほど
行動に移しやすいのである。
自分の身体で人体実験(^_^*)
今年後半、走り抜きます!!!
※効能には、個人差がございます。
一人ひとりが実にユニークな
人類分の1の存在なので、
ランニングがすべての人類を包括するほど
相性がいいとは一概には言い切れません。
自己責任の元、
「いいなぁ、拙者も日々のルーティンに
取り入れてみちゃおうかにゃんまげ。」
と思った方は
どうぞ、好き勝手に
走り散らかしてくださいませ(*^ω^*)
ーーー
すべてのすべてに
愛と感謝を込めて
いつも ありがとう✳︎
*cota