〝ランニングの効果・効能〟なぜ、走るのか？∞24

僕は、
週４日ランニングすることを
習慣として取り入れることにしました。
（朝or夕方* 9km以上 *40分〜50分程度

吹きすさぶ疾風÷8くらいの程良いスピードで）

〝なぜ、走るのか？〟

それはね、
もう、止まらないって
決めたから。

あの日に僕は、決めたんです。

流星群の如く降り注ぐ
繰り返すイニシエーション的絶望に
黒い感情が充溢した夜に

内なる狂気が慟哭し
漆黒の闇夜を迎合・沈潜し
微睡みの中で暗躍しそうな
朦朧とした意識のなかで

僕は決めたんです。

走るって。

オーディエンスの心の声
（答えになってないし、表現まどろっこしいし、

よくわかんないし、別に訊いてないし、何なんですか？）

...

走るって決めたんです。
（ゴリ押しで誤魔化す高等テクニック）

ある日、ふと、
気づいたんです。

走ると、
頭の回転スピード上がるし、
脳と身体の回路の連携がスムーズになるし、
声がいつもより響くようになってる気がする。

気のせいかな？

こんな時は、
google先生に訊こう！！！

【ランニング 効能 】
Enter！！！タンッ！！！

すると、
もの凄くステキな効能ばかりで
驚いたので
ここに忘備録として列挙します。

走ると、

ーーー
∞海馬・前頭葉が鍛えられ、
記憶力・計画力・発想力・判断力・思考力・感情コントロール・コミュニケーション能力UP

∞注意力の切り替え・マルチタスキング・観察力の向上

∞ニューロンが新生し、脳細胞が増える、さらに天才化へ

∞基礎代謝が上がり、筋力・体力・免疫力の向上

∞血液循環が良くなり、体温が上がる（冷え性の改善）

∞心・精神も屈強になり、鬱や糖尿病の予防にもなる

∞ある種の瞑想状態になり、思考や感情も整理される

∞成長ホルモンを分泌し、睡眠の質がUP

∞太陽光を浴びることによって幸福ホルモン・セロトニン分泌、幸福力UP

∞肺活量が鍛えられ、エネルギーの循環も良くなり、結果、声の質を変える

∞氣が整い、波動が上がる

∞顔つきに、真剣さが宿る  

∞自信が高まり、自分に対する誇りが芽生える、自分は強いという信念が深まる
∞すぐにやるチカラがつく、先延ばしが減る
∞自分で自分を奮い立たせるチカラがUPする

∞骨が強化される

∞疲れにくくなる

∞単純に、痩せる、マッチョになる

∞単純に、スッキリするし、気持ちいい

et cetera...
ーーー

なんかめっちゃいい効果ばっかだったので、
週４走ることにしました。

人は、
自分にメリットがあると感じられるほど
行動に移しやすいのである。

自分の身体で人体実験(^_^*)

今年後半、走り抜きます！！！

※効能には、個人差がございます。

一人ひとりが実にユニークな
人類分の1の存在なので、
ランニングがすべての人類を包括するほど
相性がいいとは一概には言い切れません。

自己責任の元、
「いいなぁ、拙者も日々のルーティンに
取り入れてみちゃおうかにゃんまげ。」
と思った方は

どうぞ、好き勝手に
走り散らかしてくださいませ(*^ω^*)

ーーー
すべてのすべてに

愛と感謝を込めて
いつも ありがとう✳︎

*cota