幸福の3条件∞446

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


Identity artist /producer の コタでっす^ ^
貴重な時間を使って読んでくださり
いつも、ありがとうございます✳︎
ーーー

アドラー心理学

『幸福の3条件』というものがあります。

 

 

ーーー

1.自己受容

:自分が好きだと思えて、自分にOKを出せる状態のこと

2.他者信頼(所属感)

:自分だけでなく、他人にもOKを出せる状態のこと

3.貢献感

:自分が役に立っている感覚

ーーー

 

 

シンプルに言うと、

 

①自分のことが好き

②信頼できる人がいる

③人の役に立っているという実感がある

 

この3つが満たされるほど

人は幸福を感じるようにできている。

 

 

だから

自分のことをさらに好きになれるように

自分磨きをし続けて、

信頼できる良好な人間関係を築き続けて、

周りの人やモノ・場、世の中に対して

貢献する生き方をし続ければ

 

スーパー幸福になるんじゃないかと思っています。笑笑

 

 

 

 

 

ただ、

生きていると

幸せを感じられない、

そんなタイミングもあると思います。

 

 

 

 

 

そんな時こそ、

 

①自分のことが好き

②信頼できる人がいる

③人の役に立っているという実感がある

 

この3つを認識し直して、

今現在の状況が

10点満点中何点なのか?

スケーリングして俯瞰してみる。

 

 

そして、

今現在の状況・得点を

ジャッジメントせずに受けとめて

「今の状況から+1点、得点を上げるには

どうすればいいか?」

問いかけ、考えてみる。

 

そしてそこで浮かんだ答えを

無理のない範囲で実践してみる。

 

 

 

 

それだけで、

〝幸せ行きの列車に乗車シフトする〟

 

 

そう、僕は思っています☆

 

 

 

 

 

自分のことをさらに好きになれるように

さらに自分磨きをし続けて、

さらに信頼できる良好な人間関係を築き続けて、

さらに周りの人やモノ・場、世の中に対して

貢献する生き方をし続けます(^_^*)

 

スーパー幸福体へとチューニングし続けます(^_^*)笑

 

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ーーー

すべてのすべてに

愛と感謝を込めて

いつも ありがとうございます✳︎∞

 

*cota

 

感度を磨き続ける∞445

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟
 


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ーーー


「これからどうしたらいいんだろう?」
「どう生きていったらいいんだろう?」
「どれを選んだらいいんだろう?」

 

 


生きていると
これから先の生き方や選択に
悩み 迷い 惑う 時もあると思います。

 

 

 

 


しかし、そんな時でも、


〝確かなコンパスは、一人ひとりの内にある〟
                   


もうすでに在る。
もうすでに備わっている。

 

 

 


だからきちんと
自身に問い、
自身の奥底の
本当の想いを聴くことができれば
次の一手、進む方向性が見えてくると
僕は思っています。

 

 

 

 


ただ、
現代社会で普通に過ごして生きていくと、


〝教育による刷り込み・洗脳、思い込み、固定概念、食による麻痺、ストレス、不自然な生活習慣、あらゆる恐れ、et cetera〟


様々な要因から
その〝コンパス(感度)〟が
麻痺してしまいやすいのも事実だと思っています。

 

 

 

 

 

ーーー
〝コンパス(感度)〟を
解凍し目覚めさせていくには、

 


・恐れを手放す
・固定概念を解き放つ
・潜在意識のクリアリング
・自然な食事(添加物、農薬、遺伝子組み換え作物、白砂糖、小麦粉、揚げ物、フッ素など避ける)
・適度な運動(氣・血・水の循環を良くする)(身体の基礎代謝を高める)
・少食

ファスティング
デトックス

・腸内環境を整える
・太陽の光を浴びる(特に朝日と夕日)
松果体を活性化させる・瞑想
・自然に触れる
アーシング
・直感に従う
・魂を主座に生きる
・ワクワク、情熱に従う
・心に素直に生きる

・心に嘘をつかない

・自分を喜ばす、満たす、幸せにする
・しっくりくる感覚、違和感を大切にする
・善悪の二元論を超えた第3の視座で生きる
・自己肯定、自己愛、自己信頼の度数を深める

・五感を使う

・未知(想定外)へと飛び込む

(新たなチャレンジをする)

・行ったこともない場所へ旅に出る

ーーー

 


などの意識・行動選択を
日常で実践していくと


麻痺が解凍され
感覚が調律され
感度が目覚めていく


と思っています。

 

 

 

感度が目覚めるほど、
自分に聴いて、
自分自身を導いていけるようになる。

 

 


前兆に気づき、
シンクロニシティの波、
導きのフライトに搭乗しやすくなる。

 

 

 

外側の意見を聴きすぎると、時には、

主観に満ちた
行き先のちがう地図や

歪んだコンパスを
複数渡されてしまい
逆に混乱してしまう。

(聴く人をまちがえると悲惨な結果に、笑

そして感度が目覚めてない時ほど、

聴く人をまちがえやすい、笑)

(あくまで参考程度にし、

チョイスorリリースする主体は自分)

 

 

 

 

 

 

 

感度を磨き続けて
たった一枚の地図と
たった一つのコンパスを
甦生・調律・ブラッシュアップしつづけます(^_^*)

 

瞬間瞬間の最高のメッセージをキャッチし、

素敵な波に搭乗し続けます(^_^*)                             
                 

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すべてのすべてに

愛と感謝を込めて

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*cota 

ずっと大切にし続けること∞444

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


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心に素直に生きること

 

心に嘘をつかないこと

 

心に問い続けること

 

気づき続けること

 

既成概念を解き放っていくこと

 

ジャッジを手放していくこと

 

エゴを溶かし包み込んでいくこと

 

感謝の心を深めること

 

すべてのすべてを愛でること

 

思いやり 労いの気持ちを持つこと

 

今ここ この瞬間を生きること

 

瞬間上にある最高を選び続けること

 

行動し 経験していくこと

 

純粋な発露から表現・創造すること

 

恐れではなく愛の発露から選択すること

 

信じること 疑わないこと

 

違和感を大切にすること

 

素敵なヴィジョンを描き続けること

 

心から与えて与えて与え続けること

 

心の姿勢 在り方を磨き続けること

 

相手目線 魅せ方を深め続けること

 

常に再定義 アップデートしていくこと

 

シンプルに 自然に 回帰していくこと

 

すべて自己責任として受け容れること

 

自分を信じること

 

自分を愛すること

 

自分を赦すこと

 

自分を大切にすること

 

自然体な自分で在ること

 

まず自分自身から変えていくこと

 

すべてを楽しむ意識を持つこと

 

些細なことでも喜び慈しむこと

 

心・身体の状態を整え続けること

 

基礎・基本を磨き深め続けること

 

 

 

 


もうすでに在る
溢れる豊かさに気づくこと

 

 

 

もうすでにビューティフルで
パーフェクトな存在であると知ること

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自意識を超えた無限の存在
真の自分自身で在り続けること

 


いのち増す方へ
こころ躍る方へ
進みつづけます∞

 

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*cota

宣言する理由∞443

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


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僕は、

このブログを通して

自分の大切にしたい考えや意識、

在りたい姿、生き方を

基本毎日宣言しています。

 

 

 

 

なかなかね、、恥ずかしいです。笑笑

 

 

 

 

 

 

 

じゃあなぜ宣言を始めたのかというと、

とある量子力学やエネルギーについての本に

 

『自分で「私はこれからこういう定義を持つ!」と宣言したら、それに向かってすべてが変わってきます。

 

その意識の転換で自分の量子場が変わってくるからです。これが量子の世界なのです。

 

自分をとりまくエネルギーとして、

粒子のダンス、量子のダンスが変わってきます。

 

ダンスの仕方が変わると、

組み合わせる粒子の組み合わせが変わるから、

バイブレーション(波)が変わり、

起こる現象が変わってきます。

 

自分の量子の世界が変われば、現実が変わります。』

 

 

『思考は微妙なものだが、

エネルギーのかたちとしては強力だ。
言葉はそれほど微妙ではなく、

もっと密度が高い。
いちばん密度が高いのは行動だ。


行動は物理的な重いかたちで

重い動きをしているエネルギーである。


すさまじい創造のエネルギーがある。』

 

 

『人生を「上向かせる」には、
まず人生についての考えを明確にしなければならない。


どうなりたいのか、何をしたいのか、何が欲しいのか、よく考えなさい。
はっきりするまで、考えなさい。
そして、はっきりしたら、
今度はほかのことは考えず、
ほかの可能性を想像しないことだ。』

 

 

と、書いてあったからです。

 

 

 

ならば、実験してみようと思って

自分の大切にしたい考えや意識、
在りたい姿、生き方を

〝言葉にして宣言するという行動〟を始めました。

 

 

 

 

 

 

体感として、

効果大アリだと感じています。

 

 

 

言葉として宣言することによって

そう在ろうとする引力みたいなものが働く気がしているし、

明らかに言ってることと行動が違いすぎる時の違和感に気づきやすくなりました、笑

 

 

すぐ気づくから、すぐ修正できる☆

 

 

 

 

 

今の時代って

情報量も増えすぎてるし

コミュニケーションも

リアルとヴァーチャル四六時中迫ってくるし

やりたいことも

やりたくないことも

膨大になり過ぎていて

 

〝本当に大切にしたいこと〟から

意識を逸らされて

エネルギー分散しやすい

忘れてしまいやすい

 

そんな風に僕は感じています。

 

 

 

だからこそ

できるとかできないとか

叶うとか叶わないとか関係なく

自分自身が、

〝本当はどうしたいのか?〟

〝どう生きたいのか?〟

〝どう在りたいのか?〟

〝本当の自分とは何者か?〟

〝究極の自分自身とはどんな存在か?〟

〝どんな人生なら最高に幸せか?〟

〝本当に大切にしたいことはなにか?〟

 

 

自分自身のコア・ビリーフ

命のど真ん中の願いを

きちんと言語化しておくって

ものすごく大切なことなんじゃないかなって

個人的に思っています。

 

 

その言語化した結晶は

灯台の明かりのように

生き方に迷ってしまった時に

依り代となってくれます。

 

 

だから、すぐに

命のど真ん中へと立ち戻れる。

 

 

そう実感しています。

 

 

 

 

 

 

僕はこれからも

命のど真ん中を宣言し続けます(^_^*)

そして在りたい究極を

さらに追い越し続けていきます(^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたは、

〝本当はどうしたいですか?〟
〝どう生きたいですか?〟
〝どう在りたいですか?〟
〝本当のあなたとは何者ですか?〟
〝究極のあなたとはどんな存在ですか?〟
〝どんな人生なら最高に幸せですか?〟
〝本当の本当の大切は?〟

 

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ーーー

すべてのすべてに

愛と感謝を込めて

いつも ありがとうございます✳︎

 

*cota

 

 

 

 

 

 

 

奥底の輝きを見つめる∞442

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


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僕を含め
人はすぐに
相手のことを判断してしまいがち

 


その相手のことを
よく知りもしないのに


その人が
どんな人生の物語を歩んできたのか
どんな日々の生活を送っているのか
すべてのすべてを知りもしないのに

 


〝見た目〟や〝肩書き〟〝行動〟という
ほんの少しの断片的な情報で
「この人はこういう人だ」と
決めつけてしまいがち
しかも無意識にやってしまう

 

 

 

目の前の人を
さげすんで見てしまうのは
自分自身の精神的なエゴ

 

 

 

相手の
〝無限の可能性・光・愛・
神性・ほんとうの輝き〟

を見つめられていない
気づけていない
じぶんの目が節穴だからこそ
そう判断してしまう

 

 

 


優しさが
一雫もないひとなんていない
思いやりの心が
一欠片もないひとなんていない


美しい点が
素晴らしい点が
一つもないひとなんていない

 

 

生きていると
どうしたって
苦手な、相性がすこぶるわるい人に
出逢うこともある

 


けれど
その人だって
そうならざるを得ない
状況や環境に追いやられていた
だけなのかもしれない

自分も全くおなじ
状況や環境に追いやられていたら
その人のようになっているかもしれない

 


そんな時こそ
「この人はダメな人だ」
と思って接するのか

 

相手の立場に立ってみた上で
「この人にある 素敵な点、素晴らしい点、美しい点は なんだろう?」って
承認へと意識をフォーカスしながら接すると
コミュニケーションの質に
大きな変化が起こる

 


相手のどこを見つめて
コミュニケーションを取るかどうかで
コミュニケーションの質は大幅に変わる

 

 

 

 

見るように相手がそうなっていく

在るように自分がそうなっていく

 

 

 


 

 

 

まず、自分から
相手に対する見方を
変えていく人で在り続けます(^_^*)

 

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今日も本気の積み重ねを∞441

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 


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1.1×365=401.5(+36.5)

0.9×365=328.5(-36.5)

 

 

一日1日を
ほんの少しずつ努力した人と
ほんの少しずつサボった人では

 

たった1年間で〝73〟もの差が開く
10年間だと〝730〟もの差が開く

 

 

 


塵も積もれば山となるという
ことわざがあるように

 

たった1つの細胞が結集して
カラダをつくっているように


たった1滴の雫が結集して
海をつくっているように


たった1日の結集が人生全体を創っていく

 

 

 


たった1滴の毒が
カラダ全体を痺れさせていくように

 

たった1滴の雫が
水たまり全体を揺るがすように

 

たった1日という今日が
人生全体に波紋を起こしてる

 

 

 

 

 


『1』という 『ほんの少し』は 馬鹿でかい

 

 

 

 


たった1日で
蒔いた種が発芽して花咲かないように

 

たった1日で
赤ちゃんが急に走り出さないように

 

急には変われないかもしれないけれど
どんな人でも
確実に変わっていけると確信しています

 

 

今という一瞬の
今日という一日の

ほんの少しの努力が
ほんの少しの優しさが
ほんの少しの思いやりが
ほんの少しの素敵な行為が
生き方・在り方が
全体のアートに反映されてゆく

 


自分自身という〝作品〟を
人生という〝物語〟を
今日も創りつづけてく

 

 

 

 

 

 

別に上にも下にも

行く必要はないとも思います

 

それよりも

よりセンターへと

命のど真ん中へと還っていけるように

一日1日を丁寧に過ごしていきます

 

1日を1滴と考えると

死ぬまでに注げる総量なんて

ほんの僅かでしかない

 

 

だからこそ今日も妥協のない一滴

本気の〝One drop〟を注ぎ続けます

 


今日も
生き方という〝絵筆〟を用いて
ほんの少しずつ
究極の絵を描き続けます(^_^*)

究極の自分自身で在り続けます(^_^*)

濃密で珠玉な一日を生きまくります(^_^*)

 

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表現・創造力の深化∞440

〝優しくて、ほんとうは無敵なあなたへ〟

 

 

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美味しい料理を作るには、

〝食材・調理器具〟を揃えて

〝調理方法〟を試したり、学んだりし、

 

繰り返し何回も料理を作りつづけること。

 

 

すると次第に

簡単に作れるようになったり、

さらに美味しく作れるようになったり、

よりバラエティ豊かな料理に

挑めるようになっていくと思います。

 

 

例えば、

人参と菜箸と焚き火だけしか持ってないひとは

人参の丸焼きくらいのバリエーションしか

なかなか料理を作れない。

 

 

しかし

人参と、玉ねぎと、じゃがいもと、

鍋と、塩胡椒と、包丁と、

水と、ガスコンロを持っていたならば、

 

茹でたり、煮詰めたり、調理方法も増え

包丁によって食材をデザインできたり

料理のバリエーションが

工夫次第でもっと増えていく。

 

 

 

 

ーーー

自分自身が持っている

〝食材・調理器具・調理方法〟を

さらに豊かにしていく。

そして何回も料理を作り

〝実践し続ける〟。

 

それが自身の

クリエイティヴィティを深化させる』

ーーー

 

そう僕は思っています。

 

 

 

 

人間にとっての

『食材・調理方法・調理器具』は

 

〝語彙・イメージ・知識・経験〟

なんじゃないかなって思っています。

 

 

 

語彙を

10語しか知らない人と

10,000語知っている人とでは

表現力に差がでると思います。

言い表すための語彙のピースが豊かなほど

より自身の想いを具体的に繊細に

表現できると思います。

 

 

 

生まれた時から監禁されて

部屋の窓からの景色しか見たことがない人と

世界一周してきた人と

宇宙遊泳を一年間してきた人と

映画を10,000本観てきた人とでは

イマジネーションの質に

ばらつきがあると思います。

 

(どっちがいいとかわるいとかではなく)

 

 

 

 

 

さらに

自分自身が持っている

〝食材・調理器具・調理方法〟

(語彙・イメージ・知識・経験)を

さらに豊かにし続け

何回も料理(表現・創造・行動)を作り続け、

〝実践し続けます〟。

 

そしてさらに自身の

クリエイティヴィティを

表現・創造力を深化させ続けます(^_^*)

 

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ーーー

すべてのすべてに

愛と感謝を込めて

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